Regulaarne treening on vajalik mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse heaolu nimel. Alustamine võib tunduda hirmutav, kuid see on lihtsam, kui arvad. Esimene samm on leida endale sobiv treening, olgu see siis jooksmine, ujumine või jõutreening. Oluline on leida midagi, mis sulle tõeliselt meeldib, et oleks lihtsam järjepidevust hoida.
Alustades tasub alustada aeglaselt, seades realistlikud eesmärgid. Näiteks kui soovid hakata jooksmisega tegelema, võid alustada käimisest ja järk-järgult suurendada tempo ja distantsi. Samuti on soovitatav leida treeningpartner, kes aitab hoida motivatsiooni ja teeb trenni lõbusamaks. Treeningu järjepidevus on võtmetähtsusega; seega proovi luua endale regulaarne rutiin, mis sobib sinu elustiiliga.